Mensen
Alma (24) jobber ikke når hun har sterk PMS
DEPPA: Alma lurte på hvorfor hun ble deprimert hver måned, uten noen grunn. Da hun fikk vite om PMS, begynte bitene begynte å falle på plass.
Maud Lervik
Mensen på sitt aller verste kan gi både depresjon og selvmordstanker.
podkast@lomedia.no
– Jeg er ikke syk – jeg er kvinne, sier Alma Skolmen.
På dager med kraftig PMS er terskelen lav for å avlyse avtaler. Enkelte dager tar hun helt fri.
Under eggløsning jobber hun mer.
Etter at Alma Skolmen begynte å tilpasse hverdagen etter hvor hun er i menstruasjonssyklusen, har livet hennes blitt mye bedre.
– Det synes jeg alle kvinner skal ha mulighet til å gjøre, sier Alma til podkasten Rørsla.
Hun mener at arbeidslivet må ta mer hensyn til at kvinner og menn har ulike hormonnivå. Hør mer i podkasten Rørsla:
Som å ha flere personligheter
Da Alma var yngre, synes hun det var vanskeligere å si ifra om hvordan hun hadde det i løpet av en syklus.
– Jeg trodde at jeg var kronisk deprimert, eller at jeg ble deprimert hver måned, uten noen grunn.
Det var først da hun fikk vite om PMS at bitene begynte å falle på plass.
PMS står for premenstruelt syndrom. Symptomene varierer og kan være alt fra ømme bryster og søvnforstyrrelser, til irritabilitet og humørsvingninger.
Alma beskriver det som å ha flere ulike personligheter i løpet av en syklus.
Under eggløsning var energinivået på topp, men før mensen kunne PMS-symptomene gi hennes angst, uro og nedstemthet.
Hva er premenstruelt syndrom?
Forkortet PMS og oppstår én til to uker før menstruasjonen, og kan gi varierende plager.
Noen kvinner har knapt symptomer, andre får store plager.
Vanligste symptomer er oppblåsthet, hodepine og ømme bryster. Andre opplever at de føler seg triste, irritable, mer sinte eller at de gråter lett for småting.
50 prosent av kvinner har ett eller flere symptomer på PMS. Fem prosent har plager som fører til sykefravær.
PMDD står for premenstruell dysforisk lidelse.
PMDD er en mer alvorlig form for PMS, som kan gi depresjon og selvmordstanker.
Opptil fem prosent av kvinner i fruktbar alder kan rammes.
Menstruasjonssyklus
Varer i gjennomsnitt fire uker. Den styres av hormoner og har tre faser.
Energinivå og grad av velvære er gjerne høyest hos kvinnen rett før eggløsning, når nivået av østrogen er på topp.
Etter eggløsningen synker nivåene av østrogen samtidig som det produseres økende mengder progesteron.
I denne fasen kan man oppleve symptomer på PMS.
Kilder: NHI, Helsenorge, Maja
– Jeg kunne forstå at det ikke er livet mitt som raser sammen, det skjer på innsiden av meg, sier Alma.
Maud Lervik
Selv om Alma synes det var godt å endelig forstå hva som skjedde i kroppen hennes, visste hun ikke helt hva hun skulle gjøre med det.
Hun presset seg selv til å leve slik hun trodde samfunnet forventet at hun skulle leve. Dette ble spesielt vanskelig på jobb, der hun hadde episoder med angst og panikkanfall.
Etter hvert forsto hun at hun hadde PMDD – premensturell dysforisk lidelse. Det er en mer alvorlig form for PMS som kan gi depresjon og selvmordstanker.
Alma tenkte at dette ikke var en gyldig grunn til fravær fra jobb. Så i stedet for å ta det opp med arbeidsplassen, gikk Alma til fastlegen.
Legen ga henne antidepressiva for å roe ned de sterke symptomene.
– Problemet er jo at du må gå så langt som å proppe kroppen full av medisiner for at du skal fungere i et system som aldri har vært skapt for deg, og som aldri har tatt hensyn til hvordan kvinnen fungerer.
Maud Lervik
Jobber mer under eggløsning og mindre under PMS
Medisinene fikk henne til å føle seg flat, forteller Alma. Det ble et vendepunkt.
Hun sluttet på medisinene og begynte i stedet å tilpasse livet rundt syklusen sin.
– Det ble naturlig å utnytte meg av kraften under eggløsning og omfavne sensitiviteten før mensen. Jeg er ikke syk, jeg er kvinne.
I dag driver Alma en egen praksis og jobber som spirituell veileder. Etter at hun begynte å ta hensyn til kroppen sin, har PMDD-symptomene blitt svakere.
Hun mener og at det er en mer effektiv måte å jobbe på.
– Flytter du timene litt rundt og jobber mer under eggløsning og mindre under PMS, så er det egentlig ikke et vanskelig puslespill.
Maud Lervik
Kjersti Synneva Moen
Podkasten Rørsla
Rørsla er en podkast fra FriFagbevegelse, der arbeidsfolk forteller sine historier fra hverdagen på jobb
Rørsla er gratis å lytte til, og podkasten er tilgjengelig på alle de store plattformene, som Spotify, Apple podcasts og Podimo
Følg @rorslapodkast på Instagram, eller abonner på vårt nyhetsbrev for å holde deg oppdatert på nye episoder
Tips oss om gode historier på podkast@lomedia.no
Vil se arbeidsplasser som tilpasser etter syklus
Men å legge opp jobbhverdagen etter hvor du er i syklus, er ikke mulig for alle. Det er Alma klar over.
– Jeg måtte klare å skape min egen arbeidsplass fordi det var den eneste løsningen.
Slik burde det ikke være, mener Alma. Hun mener det er et problem at de færreste arbeidsplasser kan gjøre tilpasninger etter hvor kvinnen er i syklus.
– Hvis jeg ofrer meg selv for andre, kommer jeg på sikt til å ha det dårligere. Da kan man begynne å snakke sykemeldinger og hvor mye det koster samfunnet å være syk.
Nå vil hun se endring høyere opp i systemet.
– Du og jeg skal slippe å måtte finne løsningen. Jeg mener vi må forske mer på kvinnehelse, syklus og hormoner, og hvordan kvinner best kan fungere i arbeidsdagen.
Få varsel om nye episoder!
Vil du melding i innboksen hver gang vi publiserer en ny podkastepisode? Meld deg på nyhetsbrevet vårt her.
Illustrasjon: Kjersti Synneva Moen